Mulher em Foco

Quando o assunto é emagrecimento e definição muscular, existem muitos mitos e muita gente falando do que não sabe. É por isso que quando aparece alguém que realmente sabe do que fala, é importante prestar muita atenção. É o caso da Dra. Giovana Guido, que é Nutricionista Esportiva, e tem milhares de seguidores no Facebook. Ela fala sobre Nutrição e Fitness, com artigos e vídeos para quem treina e faz dieta. Neste artigo, ela explica como é fácil emagrecer e tonificar seu corpo ! Leia agora, pois estas dicas podem mudar sua vida. Clique aqui para ler o artigo agora!

Se você está tentando há tempos emagrecer, queimar gorduras localizadas, definir sua musculatura, acabar com a capa de gordura , sabe o quão enganador esse mercado do emagrecimento é… É o caso da Dra. Giovana Guido, que é Nutricionista Esportiva, e tem milhares de seguidores no Facebook. Ela fala sobre Nutrição e Fitness, com artigos e vídeos para quem treina e faz dieta. Neste artigo, ela explica como fácil emagrecer e tonificar seu corpo ! Leia agora, pois estas dicas podem mudar sua vida. Neste livro de 126 páginas você vai encontrar o seguinte:  - 100 Receitas que pode fazer rapidamente e em qualquer lugar  - Alimentos saudáveis e baratos que encontra em qualquer supermercado  - Receitas deliciosas que vão tornar sua dieta muito prazerosa  - Por que precisa fazer musculação (mesmo que seja mulher!)   - Como estruturar sua dieta corretamente  - Quais os suplementos que realmente funcionam  - 17 Alimentos Termogênicos Para A...

Novo produto promete um emagrecimento saudável sem precisar passar fome ou se matar na academia. Atualmente, a mais vendida pílula de perda de peso nos Estados Unidos, que está sendo introduzida no Brasil. O seu funcionamento se dá na inibição da glicose na corrente sanguínea; no aumento do metabolismo; no aumento da queima de gordura nos rins, acelerando assim, a perda de peso. Pesquisa e estórias de sucesso da vida real sugerem que ela realmente faça jus ao que oferece. Não é de surpreender, dada ao seu sucesso, produtos do grão do  Pura Green Coffee  (café verde) serem relatados por especialistas na área médica, um deles é o Dr. OZ - programa de grande popularidade nos Estados Unidos. Como o extrato do café verde ajuda na queima de gordura: O mais recente estudo do grão do café verde foi publicado para a pesquisa da diabete. Dois estudos sobre a síndrome metabólica e a obesidade foram temas que contribuiram para pesquisa de um grupo de 16 adultos, os quais ...

Substância aumenta saciedade e melhora o funcionamento do intestino Não existem truques na hora de  emagrecer . O jeito é reduzir o consumo de alimentos calóricos e gordurosos e incluir nas refeições muitas frutas, verduras e legumes. Vale também dar uma atenção especial aos itens ricos em fibras. Isso porque o consumo de fibras está relacionado à  saciedade , ou seja, à redução do apetite. Bem alimentada, você passa a deixar de lado aquela mania de ficar beliscando, correndo o risco de ganhar uns quilinhos indesejáveis. "As fibras formam no interior do estômago uma espécie de ‘esponja’ ou ‘gel’, que dilata o estômago e libera substâncias que promovem a saciedade", explica a nutricionista Thais Souza, da rede Mundo Verde. "Recomenda-se que um adulto consuma uma média de 20 a 35 gramas de fibras  ao dia." Mas não adianta caprichar no consumo de fibras e não ingerir muito líquido ( água , água de coco, sucos de frutas naturais e chás). Só assim, ...

Sete dias: esse é o tempo da dieta detox. Ela ajuda o organismo a se livrar das toxinas e enxugar as gordurinhas - dá para perder até 3 quilos. Você ainda fica mais disposta e sedutora - pronta para arrasar no próximo fim de semana! Hora de desintoxicar! Desânimo,  inchaço , pele e cabelo sem vida e  gordurinhas  de sobra? Quando o organismo elimina o excesso de toxinas, você recupera energia e emagrece sem sacrifício. A acne também dá um tempo e até a libido melhora (não estranhe se ficar mais a fim de namorar!). Outra boa notícia: não é preciso encarar um longo programa de desintoxicação. Sete dias de dieta é suficiente para notar as mudanças positivas. Se conseguir começar no fim de semana, ótimo! Assim você tem mais tempo de preparar em casa as sopas, os shakes e sucos sugeridos no início do cardápio. Depois ele fica mais prático, e continua ajudando a desintoxicar. Você vai chegar ao sábado seguinte mais magra e poderosa! Nos dois primeiros dias, você ...

Você sonha com um abdômen liso como o da Deborah Secco ou da Juliana Paes? O segredo é investir em alimentos que aceleram o metabolismo e favorecem os hormônios. A fórmula virou até livro aprovado pela BOA FORMA! Em Dieta Seca-Barriga, Marcella Amar destaca alimentos termogênicos, que têm o poder de estimular o metabolismo. "Eles aumentam a temperatura do organismo", explica. E como isso faz emagrecer? "Tudo o que você come faz o organismo gastar calorias", explica. "E isso acontece ao mastigar, ao deglutir, ao absorver, ao metabolizar e ao eliminar qualquer alimento. No caso dos termogênicos, esse gasto de energia (também conhecido como termogênese) é ainda maior. Para zerar o abdômen Com 1200 calorias, este cardápio tem uma boa dose de alimentos termogênicos. Assim, você perde até 5 quilos em um mês e ganha uma barriga lisinha, lisinha  CAFÉ DA MANHà Opção 1:  1 copo (250 ml) de suco de morango sem açúcar + 2 torradas integrais light com 2 col....

Ele desintoxica e desinflama o organismo. Tem o poder de melhorar o pique e a digestão, além de deixar a pele mais bonita. Se combinar o suco com um cardápio equilibrado, você ainda perde 4 quilos em 20 dias! Desde que  Flávia Alessandra ,  Letícia Spiller , Giovanna Antonelli ,  Guilhermina Guinle  e outras estrelas globais se declararam fãs do suco verde, a bebida virou um ícone de beleza e boa forma no cardápio de quem quer estar sempre bem-disposta, com a pele jovem e lisinha. Para garantir esses benefícios, o segredo é você tomar um copo generoso do suco feito com folhas verdes, frutas, legumes, brotos ou sementes pela manhã, ainda em jejum. "É o horário em que o corpo absorve os nutrientes com mais facilidade", explica Patrícia Davidson, da Clínica Patrícia Davidson Haiat, no Rio de Janeiro. Esse efeito é ainda melhor se der para esperar 30 minutos para comer outros alimentos. Logo você sente os efeitos na pele e no pique. Seu objetivo é emagrecer? Co...