Mulher em Foco

Se você está tentando há tempos emagrecer, queimar gorduras localizadas, definir sua musculatura, acabar com a capa de gordura , sabe o quão enganador esse mercado do emagrecimento é… É o caso da Dra. Giovana Guido, que é Nutricionista Esportiva, e tem milhares de seguidores no Facebook. Ela fala sobre Nutrição e Fitness, com artigos e vídeos para quem treina e faz dieta. Neste artigo, ela explica como fácil emagrecer e tonificar seu corpo ! Leia agora, pois estas dicas podem mudar sua vida. Neste livro de 126 páginas você vai encontrar o seguinte:  - 100 Receitas que pode fazer rapidamente e em qualquer lugar  - Alimentos saudáveis e baratos que encontra em qualquer supermercado  - Receitas deliciosas que vão tornar sua dieta muito prazerosa  - Por que precisa fazer musculação (mesmo que seja mulher!)   - Como estruturar sua dieta corretamente  - Quais os suplementos que realmente funcionam  - 17 Alimentos Termogênicos Para A...

Prepare a seu modo para perder peso! Preparar comida saudável com antecedência às vezes é a melhor defesa contra ganhar peso. Faça estas cinco coisas na cozinha para comer enquanto caminha para o sua melhor forma física.  1. Torne as frutas tão acessíveis quanto um saco de batatas fritas: lave, corte e guarde frutas em recipientes reutilizáveis na geladeira, de modo que fiquem fáceis de pegar e comer em qualquer lugar.  2. Prepare uma grande salada: faça uma tigela enorme de salada no começo da semana para garantir que você fique abastecida de verduras antes de cada jantar. 3. Mantenha os utensílios medidores no balcão: crie o hábito de medir porções para evitar comer em excesso. Colocar copos e colheres medidores sobre a mesa funcionará como um lembrete visual para usá-los. 4. Use pratos menores: quando fazemos um prato de comida, sentimos a necessidade de enchê-lo completamente. Usar pratos menores permitirá que você encha seu prato e ao mesmo tempo consuma menos caloria...

Você sonha com um abdômen liso como o da Deborah Secco ou da Juliana Paes? O segredo é investir em alimentos que aceleram o metabolismo e favorecem os hormônios. A fórmula virou até livro aprovado pela BOA FORMA! Em Dieta Seca-Barriga, Marcella Amar destaca alimentos termogênicos, que têm o poder de estimular o metabolismo. "Eles aumentam a temperatura do organismo", explica. E como isso faz emagrecer? "Tudo o que você come faz o organismo gastar calorias", explica. "E isso acontece ao mastigar, ao deglutir, ao absorver, ao metabolizar e ao eliminar qualquer alimento. No caso dos termogênicos, esse gasto de energia (também conhecido como termogênese) é ainda maior. Para zerar o abdômen Com 1200 calorias, este cardápio tem uma boa dose de alimentos termogênicos. Assim, você perde até 5 quilos em um mês e ganha uma barriga lisinha, lisinha  CAFÉ DA MANHà Opção 1:  1 copo (250 ml) de suco de morango sem açúcar + 2 torradas integrais light com 2 col....

Não é segredo que o excesso de peso e a obesidade se tornaram um grave problema de saúde pública em muitos países. O ranking mundial coloca os EUA e o México no primeiro e segundo lugares entre os países com o maior percentual de obesos, 30% e 24%, respectivamente. Nos Estados Unidos, a obesidade é considerada uma epidemia que causa cerca de 400 mil mortes por ano e custa à economia mais de US$ 123 bilhões. Mas o que podemos fazer para resolver o problema? Confira neste artigo algumas dicas básicas e práticas para perder os quilos extras. A primeira coisa é entender que o excesso de peso e a obesidade decorrem do consumo excessivo de calorias. Em média, o corpo necessita de 2.000 calorias por dia para realizar suas funções básicas. 1 . Leia atentamente os rótulos com as informações nutricionais de cada produto e escolha os que contiverem a menor quantidade de calorias por porção. 2. Tente consumir produtos com baixo teor de gorduras saturadas, carboidratos e açúcar, ...

Estou tentando emagrecer, procurando dicas na net acabei encontrando esse vídeo no youtube, achei interessante, é rapidinho, apenas 1 minuto, vale a pena conferir!!! Deixem seus comentários falando o que acharam. Beijoos!